FollowAfgelopen en deze week heeft Nederland herfstvakantie. Een mooie kans om van de mooie herfstkleuren in het bos te genieten, met een warme kop chocolademelk daarna op de bank te ploffen en lekker uit te slapen.
Want slapen is ontzettend belangrijk voor ons.
In je slaap kom je tot rust. Als je wel lang genoeg slaapt in ieder geval. En het liefst ook een beetje ontspannen naar bed gaat. Niet gelijk door vanuit een hororfilm of na een heftige discussie met je partner. Dan duurt het langer voor je lichaam om tot rust te komen.
Tijdens je slaap plaatst je lichaam alles wat het heeft meegemaakt in een levenslijn. Gebeurtenissen en de emoties daarbij worden gekoppeld en krijgen een plekje in je geheugen. Hierdoor neemt de hoeveelheid cortisol in je lichaam af.
Cortisol is een stresshormoon, wat vrijkomt bij een schrikreactie (ook bij stress) samen met adrenaline. Op het moment dat je weer tot rust komt omdat alles nu goed is of omdat het allemaal gelukkig mee viel en het een plekje heeft gekregen, daalt je cortisolspiegel. Op het moment dat je langere tijd (veel) stress hebt is het moeilijk voor je lichaam om tot rust te komen.
Je cortisolspiegel blijft hoog of daalt niet meer helemaal. Bij elke volgende schrikreactie stijgt de cortisol verder door.
Uiteindelijk kan dit, bij langdurig aanhoudende stress leiden tot:
• Minder goed kunnen concentreren en presteren op je werk,
• Vermoeidheid en uitputting,
• Hoge bloeddruk en hartproblemen (je cholesterolgehalte stijgt plakt aan je vaatwand),
• Overgewicht en obesitas,
• Burn-out of overspannen zijn,
• Maag- en/of darmklachten.
Daarom is een periode om echt even tot rust te komen heel belangrijk. En het liefst vaker dan één keer per jaar op vakantie. Kortom, een goede reden om eens lekker uit te slapen of op tijd naar bed te gaan en je in deze vakantie of in het weekend eens lekker te verwennen met ontspanning!
Warme groet,
Heleen Elfrink.
… [Trackback]
[…] Find More on on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 29640 additional Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More here on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you will find 10552 more Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you will find 36329 additional Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you will find 85805 more Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you will find 77666 additional Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ [..…
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Info here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 41389 more Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 45746 additional Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Info here on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you will find 76685 more Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you can find 38493 more Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you can find 15088 more Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 26249 additional Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 58152 more Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]
… [Trackback]
[…] There you can find 58115 more Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]