Waarom slapen van levensbelang is (voor ondernemers met innerlijke belemmeringen, onrust, stress die hiervan af willen en vanuit passie en kracht willen ondernemen)

Afgelopen en deze week heeft Nederland herfstvakantie. Een mooie kans om van de mooie herfstkleuren in  het bos te genieten, met een warme kop chocolademelk daarna op de bank te ploffen en lekker uit te slapen.

Want slapen is ontzettend belangrijk voor ons.

In je slaap kom je tot rust. Als je wel lang genoeg slaapt in ieder geval. En het liefst ook een beetje ontspannen naar bed gaat. Niet gelijk door vanuit een hororfilm of na een heftige discussie met je partner. Dan duurt het langer voor je lichaam om tot rust te komen.

Tijdens je slaap plaatst je lichaam alles wat het heeft meegemaakt in een levenslijn. Gebeurtenissen en de emoties daarbij worden gekoppeld en krijgen een plekje in je geheugen. Hierdoor neemt de hoeveelheid cortisol in je lichaam af.

Cortisol is een stresshormoon, wat vrijkomt bij een schrikreactie (ook bij stress) samen met adrenaline. Op het moment dat je weer tot rust komt omdat alles nu goed is of omdat het allemaal gelukkig mee viel en het een plekje heeft gekregen, daalt je cortisolspiegel. Op het moment dat je langere tijd (veel) stress hebt is het moeilijk voor je lichaam om tot rust te komen.
Je cortisolspiegel blijft hoog of daalt niet meer helemaal. Bij elke volgende schrikreactie stijgt de cortisol verder door.

Uiteindelijk kan dit, bij langdurig aanhoudende stress leiden tot:
• Minder goed kunnen concentreren en presteren op je werk,
• Vermoeidheid en uitputting,
• Hoge bloeddruk en hartproblemen (je cholesterolgehalte stijgt plakt aan je vaatwand),
• Overgewicht en obesitas,
• Burn-out of overspannen zijn,
• Maag- en/of darmklachten.

Daarom is een periode om echt even tot rust te komen heel belangrijk. En het liefst vaker dan één keer per jaar op vakantie. Kortom, een goede reden om eens lekker uit te slapen of op tijd naar bed te gaan en je in deze vakantie of in het weekend eens lekker te verwennen met ontspanning!
Warme groet,
Heleen Elfrink.

About admin

Persoonlijke en zakelijke ondernemerscoach. Haptotherapeut, businesscoach, systemisch geschoold en gespecialiseerd kinderverpleegkundige. Hilversum.

Trackbacks/Pingbacks

  1. Digital Transformation Company - 09/07/2021

    … [Trackback]

    […] Find More on on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  2. world market url - 10/07/2021

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  3. Supercritical CO2 Extraction Machine - 15/07/2021

    … [Trackback]

    […] Here you can find 29640 additional Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  4. สโบเบ็ต - 16/07/2021

    … [Trackback]

    […] Find More here on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  5. CHEE TING - 16/07/2021

    … [Trackback]

    […] There you will find 10552 more Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  6. HP Server Teknik Destek - 24/07/2021

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  7. Auto Glass replacement Leads - 24/07/2021

    … [Trackback]

    […] Here you will find 36329 additional Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  8. home search - 26/07/2021

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  9. white house market url - 26/07/2021

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  10. Home Valuation - 26/07/2021

    … [Trackback]

    […] Here you will find 85805 more Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  11. dark0de market url - 28/07/2021

    … [Trackback]

    […] There you will find 77666 additional Information on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ [..…

  12. versus market - 29/07/2021

    … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  13. darkfox market link - 29/07/2021

    … [Trackback]

    […] Find More Info here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  14. Dark0de Market URL - 17/08/2021

    … [Trackback]

    […] Here you can find 41389 more Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  15. sig sauer pistols - 01/09/2021

    … [Trackback]

    […] Find More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  16. White House Market Link - 07/09/2021

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  17. block android screenhot - 10/09/2021

    … [Trackback]

    […] Find More on to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  18. dark0de market link - 27/09/2021

    … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  19. Ventilatoare industriale - 27/09/2021

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  20. glo extracts - 29/09/2021

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  21. The guilty secrets keeping Britons awake at night: One in 20 people say they have a secret family while others hide food around their home from their partners - 02/10/2021

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  22. illuminati head office - 02/10/2021

    … [Trackback]

    […] Here you can find 45746 additional Info on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  23. relx - 16/10/2021

    … [Trackback]

    […] Read More Info here on that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  24. one up bars - 16/10/2021

    … [Trackback]

    […] There you will find 76685 more Info to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  25. Paket Honeymoon Bali - 18/10/2021

    … [Trackback]

    […] Find More here to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

  26. Glo Carts - 19/10/2021

    … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: heleenelfrink.nl/waarom-slapen-van-levensbelang-is-voor-ondernemers-met-innerlijke-belemmeringen-onrust-stress-die-hiervan-af-willen-en-vanuit-passie-en-kracht-willen-ondernemen/ […]

Leave a Reply

css.php