Zorg goed voor je lijf, want anders…

Je gezondheid!

Deze afbeelding zegt misschien al genoeg.

Hiermee wordt nogmaals duidelijk hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
Als ondernemer ben je druk, moet er veel gebeuren, blijft het spannend of er genoeg inkomen binnen komt, helemaal nu met de crisis en kun je je het niet altijd veroorloven om “nee” te zeggen tegen een opdracht.
Gelukkig kunnen deze zaken ook samen gaan: én voor jezelf zorgen én voor je bedrijf.
En het hoeft helemaal niet lang te duren, je hoeft er niet voor naar een aparte ruimte, geen geld aan te besteden of een studie voor te volgen. Je kunt het gewoon zelf overal doen: naar je lichaam luisteren!

Je lichaam geeft namelijk heel duidelijk aan wanneer het iets nodig heeft en zo ja, wat. Bijvoorbeeld qua eten:

  • Als je moe bent en wakker moet of wilt blijven, dan ga je suikerrijke producten eten.
  • Wil je gaan slapen dan kun je beter niets meer eten en hooguit een kopje thee nemen.
  • Moet je zwaar werk verrichten, zorg dan voor genoeg koolhydraten.
  • Voel je spanningen dan eet je vaak niets.
  • Is het gezellig met je partner of vrienden dan drink je wel eens een glaasje en eet je hartige snacks.

Zo zijn er natuurlijk altijd mensen die anders reageren, maar dit is wat er vaak gebeurt.
Er is niet altijd iets mis met wat ik hier beschrijf, kijk alleen voor jezelf of het passend is bij waar jouw lichaam behoefte aan heeft en het je een goed gevoel geeft.
Is dit niet het geval dan kun je er uiteindelijk heel moe of neerslachtig van worden, een opgeblazen gevoel, een hoge bloeddruk en / of overgewicht van krijgen.

Waarschijnlijk kennen we ook allemaal wel het onderdrukken van de vermoeidheid, niet naar bed gaan terwijl we wel heel moe zijn, maar dat er nog heel veel moet gebeuren en het ‘negeren’ van de nekklachten want die mail of dat verslag moet nog even de deur uit.

Stress hoort bijna bij het ondernemerschap lijkt het wel. We zijn heel druk, willen veel bereiken of werk verzetten. Er moet vaak veel gebeuren of je het leuk vindt of niet, dat is zoals het is. We kunnen niet allemaal zomaar alles uit onze handen laten vallen, eerlijk is eerlijk, er moet gewerkt worden.

Daar is niets mis mee, maar niet iedereen luistert even goed naar zijn lichaam en ook weet niet iedereen meer goed hoe dat moet, blijkt in mijn praktijk. Er wordt vanuit het hoofd bepaald wat er wanneer gedaan moet worden, wat er gegeten wordt en wanneer het tijd is om te gaan slapen. Dat kan dus nadelige gevolgen hebben.

In meerdere artikelen heb ik gelezen dat medici zeggen dat 60 % van al onze kwalen en ziekten (lichamelijk en geestelijk) voortkomen uit stress. Dat vind ik persoonlijk heel erg veel en zorgelijk genoeg om er echt even goed aandacht aan te besteden.

Zorg dus dat je regelmatig goed naar je lichaam luistert en op basis daarvan eet, drinkt en rust neemt wanneer daar behoefte aan is. Als jij goed voor je lichaam zorgt, zorgt je lichaam goed voor jou en krijg je veel meer energie, kun je je beter concentreren, meer werk verzetten, sta je positiever in het leven en heb je dus minder kans op klachten en ziektes!

About admin

Persoonlijke en zakelijke ondernemerscoach. Haptotherapeut, businesscoach, systemisch geschoold en gespecialiseerd kinderverpleegkundige. Hilversum.

Trackbacks/Pingbacks

  1. Entrümpelung Berlin - 08/08/2021

    … [Trackback]

    […] There you can find 33365 more Information on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  2. which free website builder is best - 21/08/2021

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  3. official cbd website - 26/08/2021

    … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  4. dumps and bins - 04/09/2021

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  5. dumps track 101 - 08/09/2021

    … [Trackback]

    […] Info to that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  6. mega888 - 12/09/2021

    … [Trackback]

    […] There you can find 8446 additional Information to that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  7. cremation services - 14/09/2021

    … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  8. a reliable dmt pharmaceutical - 29/09/2021

    … [Trackback]

    […] There you will find 69807 more Info on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  9. get more - 05/10/2021

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  10. kardinal stick - 16/10/2021

    … [Trackback]

    […] Here you can find 87894 additional Information on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

  11. 1p lsd - 16/10/2021

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: heleenelfrink.nl/zorg-goed-voor-je-lijf-want-anders/ […]

Leave a Reply

css.php